Es frecuente sufrir de estreñimiento durante el embarazo, esto empieza a suceder desde el principio de embarazo.
Por qué ocurre el estreñimiento durante el embarazo
El estreñimiento es debido a la pereza de la musculatura de los intestinos y no al aumento del tamaño del útero.
Piense que que al comienzo del embarazo, el utero no ha llegado aún a comprimir los intestinos.
Medios para combatir el estreñimiento durante el embarazo
Estos son algunos consejos para mejorar las digestiones y evitar o reducir las hemorroides durante el embarazo
Ante todo, el ejercicio físico. Andar durante media hora al día, es suficiente para regularizar la función intestinal.
Comer suficientes verduras (como lechuga y espinaca) y frutas (como kiwis, ciruelas, uva, piña).
Es aconsejable reemplazar el azucar por la miel.
Beber al menos 1 litro y medio de agua al día, mejor entre las comidas y no durante las comidas.
Una buena medida es que al levantarse se beba un vaso de agua ó de zumo natural de frutas frescas (naranja, uva…); y después desayunar un cuarto de hora más tarde.
Tomar mucha fibra, cereales que contengan salvado, copos de avena, y sustituir pan blanco por pan integral de alto contenido en salvado.
También hay medicación que puede ayudarte, pero debes consultarlo con tu médico y no tomarlo por tu cuenta ya que puedes llegar a irritar el intestino.
RESUMEN
Es estreñimiento es debido a la pereza de la musculatura de los intestinos.
Es por ello que debemos ayudar a los intestinos, con una adecuada alimentación y ejercicio moderado.
Ver otros los Malestares típicos y comunes durante el Embarazo:
MALESTARES TIPICOS EN EL EMBARAZO
