Ahora que el apetito y los gustos de tu bebé son limitados, debes evitar darle alimentos inútiles como postres azucarados, pasteles y dulces. Ya que estos sólo contienen calorías y suelen llenar el estómago de tu bebé y no dejar espacio para los nutrientes que realmente necesita. Además, el azúcar contribuye a tener caries y al desarrollo indirecto de la diabetes. Generalmente, los niños, prefieren alimentos dulces, pero si lo acostumbras a ellos; cuando sea mayor le seguirán gustando y te será difícil erradicarlos. Acostúmbralo a alimentos saludables como galletas y pan de grano entero. El hecho de no darle a tu bebé azúcar durante sus primeros dos años, no significa prescindir de las cosas dulces.
El puede disfrutar de pasteles y postres si los haces o los compras pero que estén endulzados con zumo de frutas o con jugos concentrados de frutas. En cuanto a las calorías, recuerda que es importante que des a tu bebé alimentos con la cantidad adecuada de calorías pero que tengan valor nutritivo. Ya que no es lo mismo 100 calorías de una barrita de chocolate a 100 calorías de un nutritivo plátano pequeño. Otra recomendación es tener un horario adecuado para sus comidas. Y no saltarse ninguna ya que ahora que tiene un año, necesita comer algo además de sus tres comidas normales. Sin embargo, si te rechaza una comida o un refrigerio, no lo obligues a comer. Siempre y cuando le des sus comidas regulares, no habrá problema si algún día se salta una. Selecciona sus alimentos. Esto es, si tu bebé tiene problemas de peso alto, busca darle lo que ofrezca mucha nutrición y pocas calorías. Si por el contrario, es de peso bajo, debes darle alimentos que ofrezcan abundante nutrición, muchas calorías y no demasiado volumen como por ejemplo, plátano, aguacate, quesos, mantequilla de cacahuate, etc. De hecho, aunque el peso de tu bebé, sea el adecuado, es importante que siempre busques alimentos nutritivos. La vitamina C y A son eficaces y convenientes cuando hay poco apetito. Hidratos de carbono, almidón y azúcar generalmente les encantan a los niños. Sin embargo, recuerda que los hay complejos los cuales suministran vitaminas, minerales, proteínas, fibra y calorías como son arroz moreno, panes y cereales integrales, frutas y vegetales, etc. Pero hay también los azúcares simples y almidones refinados que lo único que ofrecen son calorías, como son azúcar, miel, granos refinados y alimentos hechos de estos. Limítate a los primeros. Y los segundos, sírvelos únicamente en las fiestas u ocasiones especiales. Procura dar a tu bebé alimentos naturales como queso, carne, verduras y frutas frescas. Ya que éstos tienen mayor probabilidad de haber retenido sus nutrientes originales. Trata de evitar al máximo los alimentos procesados y cuando tengas que utilizarlos prefiere los no refinados que los refinados. Ya que tu bebé es más susceptible a los peligros de contaminación química que los adultos. No cocines los alimentos naturales en exceso ni los guardes durante periodos largos. Así mismo, no los expongas al aire, calor o agua. Fomenta buenos hábitos de nutrición en toda tu familia ya que tu bebé se guiará por el ejemplo que vea en su casa. En cuanto a esto, ten cuidado también con bebidas alcohólicas, tabaco y demás productos dañinos para la salud ya que aunque en este momento tu bebé no los consumirá; si lo ve como algo normal y natural en su hogar, iniciará el consumo de esto a temprana edad aunque tú no lo quieras.
