19 semanas de embarazo, tu bebé en la decimonovena semana de embarazo

La piel de tu bebé ahora tiene una capa protectora. Es posible que tenga que hacer frente a calambres dolorosos en las piernas.

Tu bebé se desarrolla

Con 15 centímetros de largo esta semana y poco más de medio kilo de peso, tu bebé ha tenido un pequeño crecimiento. Lo que es más, tu pequeño tiene un barniz de queso.

¿Qué? Leíste bien, una sustancia protectora llamada vernix caseosa (vernix es la palabra latina para «»barniz»»; caseosa significa «»queso»») ahora cubre la piel de tu feto. Es grasosa, blanca y está compuesta de ese pelo suave conocido como lanugo, aceite de las glándulas de tu bebé y células de piel muertas.

Este «»queso»» ceroso puede no sonar muy atractivo, pero está ahí por una buena razón: El vérnix protege la piel sensible de tu bebé del líquido amniótico circundante. Sin él, se vería muy arrugado al nacer – algo así como si se empapara en un baño durante nueve meses.

El vérnix se desprende a medida que se aproxima el parto, aunque algunos bebés, especialmente los que nacen antes de tiempo, seguirán cubiertos con él al nacer, por lo que es posible que le eche un vistazo a la primera crema antiarrugas de tu bebé.

19 semanas de embarazo es cuántos meses?

Si tienes 19 semanas de embarazo, estás en el quinto mes de tu embarazo. ¡Sólo faltan 4 meses! ¿Todavía tienes preguntas? Aquí hay más información sobre cómo se desglosan las semanas, meses y trimestres del embarazo.

Tu cuerpo en la semana 19

Calambres en las piernas

No hay nada como meterse en la cama al final de un largo y agotador día, especialmente cuando estás embarazada. Con ganas de una buena noche de sueño, literalmente, si tu espalda ha estado actuando de nuevo, tiras las mantas y te preparas para ir felizmente a la tierra de los sueños.

Pero si eres como muchas futuras mamás, algo puede mantenerte despierta esta noche, además del color de la pintura de la habitación: calambres en las piernas. Estos dolorosos espasmos que irradian hacia arriba y abajo de las pantorrillas son muy comunes durante el segundo y tercer trimestre. Aunque estos calambres pueden ocurrir durante el día, los notarás – ¡oh, bebé, los notarás! – más por la noche.

Nadie sabe con certeza qué los causa, aunque hay muchas teorías plausibles. Podría ser que los músculos de las piernas estén fatigados por llevar todo el peso extra del embarazo. O que los vasos sanguíneos que llevan la sangre a y desde las piernas están comprimidos por el creciente útero a las 19 semanas de embarazo. También se especula que puede estar relacionado de alguna manera con la dieta o con el hecho de no estar completamente hidratada, aunque esta corazonada no ha sido corroborada por los estudios.

Cualquiera que sea la causa, necesitarás una solución rápida cuando te dé un calambre en la pierna, especialmente cuando se interponga entre tú y una buena noche de sueño. Así que aquí tienes uno para ti: Estire la pierna y flexione suavemente el tobillo y los dedos de los pies hacia las espinillas.

Sentir las patadas del bebé

Tu hermana dijo que sintió a tu bebé patear a estas alturas del embarazo – y también tu mejor amiga – pero hasta ahora, no has sentido nada. Excepto esas burbujas de gas de esta mañana… eran de gas, ¿no?

Tal vez, tal vez no. Esas primeras patadas diminutas pueden sentirse de muchas maneras diferentes – en cualquier momento, en promedio, entre la semana 18 y la semana 22 – como el más simple aleteo o la más insistente babosa. O como burbujas de gas que no son gas en absoluto – durante días puedes estar seguro de que es sólo la fruta seca que has estado comiendo.

Algo de esto tiene que ver con tu tamaño – cuanto más delgado eres, más probable es que sientas los movimientos más temprano. Algo de esto también tiene que ver con tu tono muscular. Por ejemplo, cuanto más flojos sean los músculos del útero, más fácil será sentir esas patadas, por lo que las personas que pasan por segunda vez suelen sentirlas antes que las que pasan por primera vez. Y todavía hay algo que tiene que ver con la posición del bebé: Cuando el bebé patea de frente, es más difícil percibir los movimientos.

Además, una fecha de parto inexacta puede hacerte dudar de si fue realmente la primera patada trascendental de tu bebé. No se preocupe, no hay duda de lo real una vez que tu bebé se acostumbra a esa técnica y crece lo suficiente como para dar un puñetazo serio.

Obtenga más información sobre el movimiento fetal durante el embarazo.

Síntomas del embarazo Semana 19

¿Te cuesta mantenerse alejado de la nevera (y de los armarios y la despensa)? Mantén la comida chatarra tentadora fuera de casa y en su lugar llena tu cocina con golosinas nutritivas – pero permítete de vez en cuando darte el gusto de comer algunas golosinas para no acabar dándote un atracón más tarde.

Se calcula que alrededor del 90 por ciento de las mujeres desarrollan estrías durante el embarazo, así que no estás sola. Si bien no existe una cura comprobada, los humectantes como la manteca de cacao pueden ayudar a aliviar la sequedad y la picazón asociadas con la piel estirada. Lea más sobre el estreñimiento Si parece que no puede ser regular, eche un vistazo a sus suplementos y medicamentos: Algunos de ellos, como el hierro, pueden empeorar el estreñimiento. Pídele a tu médico que le ayude a encontrar algunas alternativas hasta que tu sistema digestivo vuelva a funcionar.

El útero en crecimiento puede ejercer presión sobre los vasos sanguíneos, entre otras partes del cuerpo, reduciendo el flujo de sangre al cerebro y provocando mareos. Aunque los mareos son comunes, no los ignore: tómelo con calma y siéntese o acuéstese en cuanto empiece a sentirse mareada para no hacerse daño a sí misma o al bebé.

A medida que el útero crece, es posible que tu centro de gravedad se desplace hacia delante, ejerciendo una presión adicional en la parte baja de la espalda. Evita forzar aún más tu espalda permitiendo que otras personas levanten cargas pesadas por usted. Si es absolutamente necesario que levante algo, estabilízate adoptando una postura amplia, flexione las rodillas, no la cintura, y levante lentamente con los brazos y las piernas, no con la espalda.

¿La hinchazón de las vías nasales le dificulta la respiración? A continuación le explicamos cómo sonarse la nariz sin dañar las membranas nasales y sin causar una hemorragia nasal: Usa tu pulgar para cerrar una fosa nasal y sopla suavemente por el otro lado. Leer más

Consejos para ti esta semana

Pregunte sobre las infecciones por levaduras

Con tantas cosas que ya están pasando ahí abajo, lo último que necesitas es una infección por cándida cuando estás esperando. Desafortunadamente, es probable que contraigas una infección por hongos en algún momento del embarazo. Pero son más difíciles de controlar durante este tiempo, así que pregúntele a tu médico cuál es el mejor tratamiento.

Encuentra una clase de parto

Si bien es probable que no tomes una clase de parto hasta el tercer trimestre, investiga ahora, ya que hay muchas opciones y algunas clases pueden tener listas de espera. Tomar una te da práctica y conocimiento sobre todo el proceso del nacimiento.

A su vez, saber qué esperar de esa primera contracción a ese empujón final contribuirá en gran medida a reducir tu ansiedad y a prepararlo para el increíble viaje que está a punto de atravesar.

Piensa en los ultrasonidos 3D

Es tentador concertar una cita para una ecografía 3D o 4D en tu centro local de retratos prenatales, especialmente si ha visto estos impresionantes retratos y videos de bebés en línea.

Pero los estudios que evalúan la seguridad de la tecnología de ultrasonido muestran resultados mixtos. En este momento, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) dice que no hay pruebas científicas fiables que demuestren que el ultrasonido es perjudicial para un feto en desarrollo, pero los riesgos potenciales todavía no están claros.

Consigue algo de fibra

Coma una cantidad saludable de fibra, beba muchos líquidos y asegúrese de tomarse el tiempo para ir cuando tenga que ir. En el otro lado de la fibra: Lo suficiente es como un festín; demasiado puede ser un accidente de gas esperando a suceder.

Si estás colocando la fibra por primera vez en tu vida, introdúcela lenta y suavemente.

Haz un sándwich

Envoltorios, paninis, dobles pisos, no importa qué tipo de sándwich se desee, que sea uno saludable, con proteína magra, fibra y granos enteros. Llénalo hasta reventar de verduras para optimizar tu almuerzo.

Sólo renuncia a los brotes, ya que pueden albergar bacterias, y salta las tradicionales carnes de almuerzo para soluciones más creativas.

Come pequeñas comidas todo el día

Cuanta más comida se introduzca en una sentada, más gasolina se bombeará. Repostar con seis pequeñas comidas al día o tres comidas moderadas más dos o tres tentempiés no sólo mantendrá sus niveles de nutrición constantes para nutrir mejor a tu bebé, sino que también evitará que tu sistema digestivo se sobrecargue, manteniendo la gaseosidad bajo control.

Limitar la exposición al sol

La decoloración de la piel es común durante el embarazo. Aunque no puedes hacer nada con el mayor culpable: ¡las hormonas! – puedes limitar tu exposición al sol, lo que parece hacer que las decoloraciones de la piel sean más oscuras.

Usa un sombrero con una visera que haga sombra a tu cara, y saca esas mangas largas si no hace mucho calor afuera. Y siempre aplíquese protector solar con un FPS de 30 o más en tu piel, incluso si no va a salir.

Síntesis de la decimonovena semana de embarazo

La piel sensible de tu bebé está ahora cubierta de vérnix caseosa, un revestimiento grasiento, blanco y parecido al queso que protege su piel de las arrugas al nacer.

Los pulmones de tu bebé se están desarrollando, y las principales vías respiratorias se están empezando a formar esta semana.

Puedes sentir que el bebé se mueve por primera vez esta semana, pero no se asuste si no lo hace. Pronto lo sentirás 😉