En el embarazo, que es la etapa más importante en la vida de una mujer, todo debe considerarse. Cada cosa que hagas afectará al bebé y eso significa que debes estar atenta de todas las situaciones.
Y como en Fuerza Vital nos preocupamos por tu salud, compartimos contigo una lista de 10 cosas que una futura mamá debería evitar.
Consumir alcohol durante el embarazo
Lo que hay que tener en cuenta es que lo que tú consumas, lo consume el bebé. Entonces, si tomas alcohol, se sabe que la concentración de alcohol en la sangre de la mamá es muy similar a la que tiene el feto.
Fumar durante el embarazo
Sin dudas, fumar es malo. Y para las futuras mamás, es peor. Los datos han demostrado que las madres fumadores tienen más riesgo de perder a su bebé, de un parto prematuro y de embarazo ectópico. Por ejemplo, es conocido que en el tercer trimestre, cada cigarro que fumes, el bebé perderá 20 gramos de peso.
Tomar demasiado café durante el embarazo
¡Pero espera! No solo café, también las bebidas de cola o algunos tés. Lo importante es no exceder los 300 miligramos diarios de cafeína, que equivalen a tres tazas de café o seis refrescos de cola. Y bueno, en el embarazo nunca está de más reducir el consumo.
Tomar baños calientes y saunas durante el embarazo
Por si se te antoja un baño muy caliente estando embarazada, deberías saber esto: evita que tu cuerpo supere los 38.9°C, sobre todo en el primer mes de gestación, ya que este aumento puede afectar el sistema nervioso del bebé.
Hacer dieta
Sabemos que es inevitable: aumentarás de peso. Además, por si fuera poco, tiendes a retener líquidos y a moverte menos. Muchas mujeres quieren evitar ese aumento al ponerse a dieta durante el embarazo, que es cuando menos indicado está. Esto porque puede afectar al desarrollo cerebral de los bebés y que reciba peores nutrientes.
