Las náuseas son comunes en las mujeres que han quedado embarazadas y pueden persistir hasta los cuatro meses. Cada embarazada es distinta, pero lo más común es tener náuseas a principios de la gestación, aunque algunas apenas la sienten y otras ni llegan a tenerlas.
En esta etapa, el olfato de la mujer cambia y se vuelve más sensible, lo que puede hacer que algunos olores le provoquen náuseas. El embarazo que es una de las épocas más hermosas en la vida de una mujer puede convertirse en una auténtica pesadilla.
Si quieres combatir las náuseas, a continuación te damos algunos consejos:
Evita las comidas copiosas y picantes.
Ingiere mucho líquido.
Habla con tu médico para que indique una medicación para aliviar las náuseas.
Si las náuseas te llegan por la mañana, tomate tu tiempo para levantarte de la cama y desayuna a base de proteínas, azúcares y carbohidratos.
Come a menudo, al menos ingiere tres comidas ligeras y dos meriendas.
Aprende a respirar hondo.
Compra limones para que lo huelas y para que eches el zumo al agua, te aliviará mucho.
Bebe infusiones y coca cola, sin abusar.
Anda despacio y evita los movimientos bruscos.
Toma agua a todas horas del día y cuando puedas mójate la cara.
