Consejos de salud para mujeres embarazadas

by Cristina

Estos son unos consejos para que pases un embarazo genial y sin ningún tipo de problema. Consulta a tu médico para cualquier duda que tengas, y sigue estos consejos cuidadosamente, ya verás que los 9 meses se te pasarán volando.

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El embarazo es una de las cosas que más puede hacer feliz a una mujer. Los futuros padres se vuelven locos en cada sonografía al ver a su hijo. Este es un momento mágico y especial. Pero a pesar de tu felicidad, debes tener presente que debes cuidarte al máximo.

Hay muchas cosas que debes evitar y otras que debes seguir con cuidado. Lo más importante es que sepas qué hacer en cada momento. Es de suma importancia que bebas mucha agua, así estarás hidratada durante la gestación. Aunque no tengas nada de sed, bebe al menos 4 litros de agua al día.

No te quedes sentada. Es importante que andes mucho. Haz ejercicio, pero no te excedas ya que el cansancio físico no es bueno para ti ni el bebé, por lo que al menos debes andar una hora al día.

Cuida tu dieta, no tengas la excusa de los antojos, cuando tengas hambre come alimentos que sean saludables, evita la cafeína, los azúcares y las grasas. Come alimentos que tengan hierro,  es importante que lo consumas durante el embarazo. También debes pasar de las salsas fuertes y los picantes.

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